同時瘦肚子瘦腰的方法有什么？

湯惟雅

2022-06-29 16:48:41

自己比較胖導致負擔比較重，想減肥瘦身，咨詢一下醫(yī)生，同時瘦肚子瘦腰的方法有什么？

4個回答 默認排序

清采主任醫(yī)師

同時減肥通過腰腹部吸脂術(shù)是解決腰腹部脂肪堆積的一種效果較為確切的方法。適用于體重相對正常，但腰腹部脂肪過多，腰腹部皮膚無松弛者，若伴有明顯腹直肌松開，則可與內(nèi)視鏡腹部整形手術(shù)聯(lián)合應用效果更好。

朱莉主任醫(yī)師

肚子和腰部是人體脂肪較易堆積部位，且若體內(nèi)濕氣較重、毒素、垃圾等物質(zhì)較多，也會引起腰腹部肥胖，所以平時要多進行跑步等有氧鍛煉，促進體內(nèi)脂肪消耗，同時通過排汗祛除體內(nèi)濕氣、排出體內(nèi)毒素等物質(zhì)，效果較好。

沙洶濤主任醫(yī)師

瘦腰和瘦肚子的方法可以多做腰部和腹部方面的運動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐等動作。飲食上要少吃多餐，清淡一些。還可以做瘦身手術(shù)，當然手術(shù)有很多種方式，因人而異，建議你親自去正規(guī)整形機構(gòu)咨詢。

劉來新主治醫(yī)師

減肚子和腰最快的方法就是飲食調(diào)理聯(lián)合運動，平時應以低熱量的清淡食物為主，多吃綠色蔬菜。每天還應堅持進行平板支撐、仰臥起坐以及俯臥撐等運動，其可以加強局部肌肉的力量，從而起到瘦肚子和腰的作用。

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