男士減肚子有什么方法呢？

桑燕妮

2022-06-29 11:12:24

經(jīng)常晚上應(yīng)酬，導(dǎo)致肚子產(chǎn)生啤酒肚，準(zhǔn)備改善一下。想問問男士減肚子有什么方法呢？

#動(dòng)氧瘦腹部

3個(gè)回答 默認(rèn)排序

最佳答案

楊慶培執(zhí)業(yè)醫(yī)師

北京麗揚(yáng)醫(yī)療美容診所

男士減肚子只是通過節(jié)食是不可行的，您可以嘗試通過運(yùn)動(dòng)的方法來讓瘦肚子，比如跑步、游泳等，都是可以比較快速瘦肚子的運(yùn)動(dòng)方式，這樣還可以提高抵抗力和免疫力。但是運(yùn)動(dòng)得堅(jiān)持，不能半途而廢。平時(shí)應(yīng)該多吃水果蔬菜等。

其他答案

雷濬嶸主治醫(yī)師

武漢藝星醫(yī)療美容醫(yī)院

男人因肥胖導(dǎo)致的大肚子，主要是因?yàn)橹具^多，在腹部堆積。建議多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，特別是多做既能消耗熱量又可增強(qiáng)腹肌的有氧運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、引體向上、游泳等，每次要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，并且每周不少于4到5次。鍛煉也可以讓腹部的肌肉更緊致一些，達(dá)到減肚子的目的。

蔣欣凌副主任醫(yī)師

長沙雅美醫(yī)療美容醫(yī)院

男士瘦肚子想要減掉腹部的脂肪，需要通過飲食控制，減少高蛋白高脂肪和高熱量食物的攝入，另外還需要在健身教練的指導(dǎo)下做針對(duì)腹部減脂肪的有效運(yùn)動(dòng)，即可做到瘦肚子的效果。另外也可以做吸脂手術(shù)，這種情況會(huì)比運(yùn)動(dòng)方法見效快，但是沒有運(yùn)動(dòng)效果健康。

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男士減肚子有什么方法呢？

描述：經(jīng)常晚上應(yīng)酬，導(dǎo)致肚子產(chǎn)生啤酒肚，準(zhǔn)備改善一下。想問問男士減肚子有什么方法呢？

男士減肚子只是通過節(jié)食是不可行的，您可以嘗試通過運(yùn)動(dòng)的方法來讓瘦肚子，比如跑步、游泳等，都是可以比較快速瘦肚子的運(yùn)動(dòng)方式，這樣還可以提高抵抗力和免疫力。但是運(yùn)動(dòng)得堅(jiān)持，不能半途而廢。

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