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背部的脂肪長時間會堆積在一起，很影響美觀，最好的方法就是鍛煉，選擇做很多的運動來進行減脂鍛煉。鍛煉是不能心急的，還是需要以多組反復(fù)的訓(xùn)練慢慢的來進行拉伸，而且需要很長時間才能看出效果的。
您這種情況需要通過做一些特定的動作來改善。您可以嘗試游泳、瑜伽、慢跑等鍛煉方式，不僅可以減重，還可以使后背的肌肉慢慢變薄。其次，您還需要控制飲食，不能吃太多高熱量的食物，盡量吃一些口味清淡的食物。
想后背快速瘦下來，也可以進行局部的按摩，或者是去美容院采用注射肉毒素，使斜方肌部分萎縮，從視覺上來看，后背會略瘦一些。也可以采用吸脂的方法來進行。多吃新鮮的蔬菜和水果，不要總是喝酒、吃燒烤。
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2022-12-27
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