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  挑戰(zhàn)完跳繩后的運動方案

  跳繩是一項既簡單又高效的運動，不僅能夠燃燒脂肪，還能鍛煉心肺功能和提高身體協(xié)調(diào)性。挑戰(zhàn)完跳繩后，如何繼續(xù)保持健康的運動習(xí)慣呢？下面, 為大家推薦一套挑戰(zhàn)完跳繩后的運動方案。1. 有氧運動挑戰(zhàn)完跳繩后，可以選擇其他有氧運動來繼續(xù)燃燒脂肪。例如慢跑、騎自行車、游泳等，每周進行2-3次，每次30分鐘以