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  你是否曾經(jīng)因為腿部肌肉過短而感到困擾，想要延長肌肉，達到完美身材？本文將為你介紹男性腿部伸展的有效方法，幫助你實現(xiàn)身材的完美。1. 了解腿部肌肉構成在開始伸展前，先了解腿部肌肉的構成對于鍛煉非常重要。男性腿部的重要肌群包括大腿前側的股二頭肌、大腿后側的半腱肌和半膜肌，以及小腿前側的脛前肌和小腿后