肥胖又不想減肥怎么辦？

賈可昕

2022-06-30 09:12:16

自從畢業(yè)到工作現(xiàn)在還是很胖，可是我很自卑又不想減肥，節(jié)食又忍不住，想問問肥胖又不想減肥怎么辦？

#動氧瘦腹部

4個回答 默認(rèn)排序

最佳答案

楊永成主治醫(yī)師

海南瑞韓醫(yī)學(xué)美容醫(yī)院

太胖不想減肥，首先制定預(yù)期目標(biāo)，通過控制飲食和適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉的方式進(jìn)行減脂，飲食清淡易消化，忌油膩高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和低糖水果，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、跳繩、游泳等運(yùn)動。實在不行可以做手術(shù)吸脂，效果比較快但是不控制飲食還是會反彈。

其他答案

楊慶培執(zhí)業(yè)醫(yī)師

北京麗揚(yáng)醫(yī)療美容診所

太胖怎么辦又不想減肥，主要是攝入高熱量的食物，平時可以通過運(yùn)動的方式來減肥，比如平時的時候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┞艿膭幼?，能夠很好的將體內(nèi)的熱量消耗掉，而且還有很好的分解脂肪的效果，能夠達(dá)到有效的瘦身功效，而且在平時最好是多吃一些青菜和水果。

雷濬嶸主治醫(yī)師

武漢藝星醫(yī)療美容醫(yī)院

胖不想減肥就要在飲食上加以調(diào)理，平時在飲食上要做好調(diào)整，要吃一些新鮮的蔬菜、水果，碳水化合物要以粗糧、雜糧為主，要吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，避免吃甜點、含糖飲料以及高熱量的食物，做好飲食上的調(diào)理，對于減肥是有明顯效果的。

邱軍棠執(zhí)業(yè)醫(yī)師

西安莎曼妃醫(yī)療美容醫(yī)院

太胖不減肥是沒有捷徑的，只有踏踏實實的通過飲食控制和運(yùn)動鍛煉，才能達(dá)到減肥的目的。單純控制飲食，運(yùn)動量減少，也不利于體重的下降。必須把飲食控制和運(yùn)動鍛煉相結(jié)合，減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，才能達(dá)到減肥的目的。運(yùn)動鍛煉要根據(jù)個人的體質(zhì)，選擇能夠長期堅持的運(yùn)動鍛煉方式。必要的時候，還需要使用減重的藥物。

相關(guān)問答

減肥瘦身片副作用有什么？

描述：閨蜜最近準(zhǔn)備減肥，天天吃減肥瘦身片，聽說這東西不太好，想咨詢一下減肥瘦身片副作用有什么？

瘦身片藥物則通過減少脂肪的吸收，發(fā)揮減肥的作用，副作用可以有腹瀉、營養(yǎng)不良、過敏反應(yīng)等副作用，有少數(shù)人還有可能誘發(fā)肝腎功能損傷，出現(xiàn)食欲不振、黃疸等的改變。甲狀腺素可以增加機(jī)體的基礎(chǔ)代謝，產(chǎn)生減輕體重的效果。

動氧瘦腹部醫(yī)院排行

烏魯木齊金領(lǐng)國際整形美容醫(yī)院

民營醫(yī)療美容門診部新　疆-烏魯木齊市

眼瞼下垂矯正、駝峰鼻矯正、自體脂肪填充、激光脫毛、唇裂修復(fù)、去除腋臭,眼部整形、鼻部整形、面部整形、胸部整形、美體整形、唇整形、皮膚整形、抗衰整形、耳部整形、私密整形
佛山海逸祥生整形美容門診部

民營醫(yī)療美容門診部廣東省-佛山市
濟(jì)南藝佳人整形美容診所

民營醫(yī)療美容診所山東省-濟(jì)南市
北京世濟(jì)醫(yī)療美容醫(yī)院

民營醫(yī)療美容醫(yī)院北京市-朝陽區(qū)
徐州萊美儷格美容醫(yī)院

民營醫(yī)療美容醫(yī)院江蘇省-徐州市

雙眼皮,隆鼻,超聲波潔牙,祛眼袋,藍(lán)光美白,面部吸脂,手臂吸脂,面部除皺,假體隆胸,噴砂潔牙,祛斑,眉毛種植,玻尿酸豐下巴,烤瓷牙,注射整形,美體塑形,皮膚美容等
宜賓佑美醫(yī)療美容診所

民營醫(yī)療美容診所四川省-宜賓市

眼部整形、鼻部整形、面部整形、胸部整形、美體整形、口唇整形、皮膚整形、抗衰整形、耳部整形、私密整形、