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肥胖的根本原因是攝入的能量大于消耗的能量，減肥根本的手段是使攝入的能量小于消耗的能量。所有成人在熱量攝入小于每天1000大卡時，體重都會減輕，因此對減輕體重存在代謝性抵抗的個體，如果能夠依從每天在800-1200大卡的膳食，體重也會減輕，當然更嚴格的熱量控制可能會使體重減輕地更快。
每天吃多少卡路里，建議如果是輕度至中度肥胖，則每天吃的食物卡路里在每公斤20卡路里至25卡路里之間，如果是重度肥胖，則每天吃的食物在1200卡路里至1600卡路里之間，同時建議你堅持進行體育運動，對減肥有一定的幫助。
一般情況下，一天攝入1200的卡路里是比較健康的，如果攝入過多很容易導致脂肪堆積，引起肥胖。建議平常的飲食要規(guī)律一些，少吃高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，適當?shù)倪\動，促進血液循環(huán)，不要熬夜，不要抽煙喝酒。
重慶吸脂減肥哪家醫(yī)院好？
描述：我的身材比較肥胖，想要通過吸脂的方法改善，想問問重慶吸脂減肥哪家醫(yī)院好？
重慶吸脂減肥可以到大型的整形醫(yī)院去進行操作，大型的整形醫(yī)院醫(yī)生經(jīng)驗豐富，操作的案例是比較多的，能夠根據(jù)身體肥胖的問題選擇合理的方案進行改善。在做吸脂手術(shù)的時候需要體檢在身體條件達標下才可以操作，使身材達到瘦身的效果。
吸脂減肥整形需要多少錢？
描述：自己的身體比較肥胖，準備去做吸脂減肥整形，想問問醫(yī)生吸脂減肥整形需要多少錢？
吸脂減肥整形的費用大概需要10000~30000元左右，吸脂減肥整形的費用會存在比較大的個體差價，因為每個人身體肥胖的程度都是不相同的，費用方面也要取決于美容整形醫(yī)院的收費標準。建議選擇正規(guī)的美容整形醫(yī)院做吸脂整形。
整形醫(yī)院吸脂減肥多少錢？
描述：身體肥胖的情況較為嚴重，所以我想要去醫(yī)院進行減肥，但不了解具體的費用，請問整形醫(yī)院吸脂減肥多少錢？
整形醫(yī)院減肥的價格，大概在3000元到8000元左右一次，具體還要根據(jù)個人的情況。吸脂手術(shù)多少錢與受術(shù)者本身現(xiàn)象有很大關(guān)系，不同的受術(shù)者，所要吸脂的部位不一樣，不同的受術(shù)者肥胖程度不同，吸脂量也會不一樣，這些都會影響到到吸脂手術(shù)的價格。
整形醫(yī)院吸脂減肥多少錢？
描述：自己身體肥胖比較嚴重，現(xiàn)在想要到整形醫(yī)院做吸脂手術(shù)治療，想問問整形醫(yī)院吸脂減肥多少錢？
整形醫(yī)院吸脂減肥價格大概要10000-30000元左右，但每個人的價格會有不同，因為需要抽脂的部位不一樣，而且要想達到理想的效果不同，一般抽取的脂肪量越多，手術(shù)的操作難度越大，價格更高。此外在不同的地區(qū)，選擇不同的醫(yī)院和醫(yī)生手術(shù)，價格也是有差異的。
綠瘦減肥需要多少錢？
描述：身材出現(xiàn)了明顯的肥胖癥狀，想要通過綠瘦來減肥，請問一下，綠瘦減肥需要多少錢？
綠瘦減肥需要200元到500元左右，并不能夠確定，綠瘦減肥的效果并不是特別的明確?？梢酝ㄟ^激光溶脂的方法進行減肥，需要利用激光的特殊照射將皮下的脂肪液化，然后再排出體外，對于改善身體肥胖能夠達到比較好的作用。
輕松減肥竅門有什么？
描述：自己非常的胖，害怕肥胖會影響到身體健康，想減肥而且不時間，想問問輕松減肥竅門有什么？
輕松減肥的竅門指的是通過少量的體育鍛煉就能達到理想的減肥方式。主要是通過飲食和作息兩個方面輔助減肥，少吃高熱量的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然后適量的控制飲食的熱量，不要吃高熱量的食物。要做到按時休息、早睡早起，保證充足睡眠時間。
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