瘦腰腹最有效的方法怎么做？

陳欣若

2022-06-29 16:52:48

自己肚子和腰部的贅肉很多，穿起衣服來沒有型，想問問瘦腰腹最有效的方法怎么做？

4個回答 默認(rèn)排序

王東主治醫(yī)師

減腰腹部贅肉最快的方法是進行脂肪抽吸手術(shù)，但是吸脂手術(shù)具有一定的風(fēng)險性。大面積吸脂，患者可能會在此后出現(xiàn)怕冷的表現(xiàn)。吸脂手術(shù)也會影響脂肪的代謝，所以可能會改變內(nèi)分泌。平時盡量吃一些清淡，易消化的，粗糧類的食物。

王堯主治醫(yī)師

最有效的方法減腰腹部贅肉，最好不要盲目求快，可以選擇比較科學(xué)健康的方式，比如體育鍛煉、控制飲食。每天可以堅持做一些有氧運動，比如仰臥起坐、跑步、瑜伽等，運動可以加快新陳代謝的速度，從而幫助減肥。

朱德剛主治醫(yī)師

瘦腰腹部最快、最有效的方法為手術(shù)，如果腰腹部肥胖是由于腰腹部皮下脂肪堆積所造成，可以用抽吸脂肪的手術(shù)，將堆積在腰腹部皮下的脂肪抽取出來。如果抽吸的脂肪量比較大，皮膚松弛，可以做皮膚緊致的儀器治療，像黃金微針、微雕等，抽脂加上皮膚緊致一起，就能達到比較好的瘦腰腹部的效果。

李勇強主治醫(yī)師

腰腹部肥胖由于腹腔內(nèi)脂肪堆積所造成，這個時候可能就要用全身有氧的訓(xùn)練、健康飲食，以及口服抗脂、對抗內(nèi)臟脂肪的藥物，這樣才能達到很好去除腹腔內(nèi)脂肪的效果，從而起到瘦腰腹部很好的作用。平時也要注意適度控制飲食，不要吃高糖、高脂肪、高熱量的食物。

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