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可以通過做仰臥起坐的運(yùn)動減掉自己的小肚子，一定要堅(jiān)持住，不可以半途而廢，而且在做仰臥起坐減掉小肚子的同時也要，注意飲食，盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃高熱量高脂肪的食物。
肚子很大想要瘦下來主要是通過運(yùn)動和控制飲食。通過運(yùn)動能夠有效地燃燒脂肪，起到瘦肚子的作用。而且還需要控制飲食，合理搭配食物，多吃新鮮的果蔬，不僅能夠保證機(jī)體每日所需的各種營養(yǎng)元素，還有利于體重控制。
您好，藥物減肥容易反彈，不建議使用。減肥首先要改變飲食習(xí)慣,多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。想局部減肥可以進(jìn)行局部運(yùn)動，肚子減肥可以多玩夫拉圈，跑步和游泳是最好的減肥運(yùn)動，對于腹部多做仰臥起坐俯臥撐等
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2022-08-17
公立 三甲 綜合醫(yī)院整形外科 青海省-西寧市
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